「運動脳：アンデシュ・ハンセン著、御舩由美子訳、サンマーク出版、2022年」を読みました。運動が身体的疾患（糖尿病や気管支喘息まど）に有効なのは良く知られていますが、この本では精神的な面（ストレス解消、集中力アップ、うつ症状の改善、記憶力アップなど）にもよい効果があることを科学的根拠をもとに記載しています。この本の原著の出版が2016年ですので、それ以降の「運動脳」に関連する論文を調べてまとめてみました。さらに最近、Newtonから「スマホ脳と運動脳」という本が出版されてます。「スマホ脳」に関しては、アンデシュ・ハンセン著で新潮社から出版されています。
運動はうつ症状を改善させる
